Q:什么是乒乓球意识？乒乓球意识是什么意思？

所谓乒乓球意识，就是指乒乓球运动员在训练和比赛中的一种具有明确目的性和方向性的心理活动。它最显著的特点就能动性。意识又可以理解为是一个思路或观点，它只是让你自觉地想着这个问题。至于怎么想用什么方法去解决这个问题，那是技术问题。

培根有一句名言：“跛足而不迷路的人，能赶过虽健步如飞却误入歧途的人。”乒乓球意识，就是使我们在训练和比赛中可免于误入歧途的指路明灯。

近年来，意识一词的使用日趋广泛，如：“树立首都意识”、“树立奥运意识”等。这里所说的意识概念，和我们乒乓球运动中所说的意识概念是一致的。就是要你想到北京是祖国的首都，想到奥运会，并以此来指导我们的思想和行动。这样，意识又可以理解为是一个思路或观点，它只是让你自觉地想着这个问题。至于怎样想、用什么方法去解决这个问题哪是技术问题。以判断意识为例，它只是要运动员想着判断球，注意区别来球的不同特点。至于怎样判断来球，那是技术方法问题，不属判断意识的范畴了。如有人打球时，不看对方打的是什么球，一律愣头愣脑地抽，结果失误频频。这是缺乏判断意识的典型表现。另一人懂得应该判断对方来球，实践中也在紧紧地盯着球，但由于对方发球质量高，结果接发球时还是“吃”了。这就不是判断意识的问题，而是还未掌握好接发球的方法。

乒乓球意识到底有多少种？

这个问题还真不好说。但无非有这么一些内容：科学意识、苦练与巧练相结合的意识、立志意识、判断意识、盯球意识、移步意识、探索合理击球点位置的意识、打摩结合意识、调节意识、还原意识、体会击球动作意识、掌握击球动作实质的意识、击球动作的时空意识、动作不断分化的意识、动作定与变的辩证意识、战术意识、战略意识、落点意识、旋转意识、速度意识、变化意识、抢攻意识、抢先发力意识、连续进攻意识、争取局部优势意识、记球意识、互怕意识、树立技术风格的意识、全面训练的意识、抓主要矛盾的意识、凶稳结合的意识、练绝招的意识、表现意识、重视理论的意识、创新意识、超前意识、定量意识、档案意识。。。。。。

人类区别于动物的重要特点之一，就是人的行动是受意识支配的。运动员在训练和比赛中必然会受到某种意识的支配与指导。运动员有了好的意识，训练的效率就高，整体竞技能力提高得就快。一般来说，技术上的问题看得见摸得着，比较容易发现或解决；而意识问题，平时不易发现，一旦明显暴露，想再解决却难。意识好，可以大大提高训练的效率，可以练到比赛中真正需要的并在比赛中又会运用的技术；意识不好，训练的盲目性就大，往往事倍功半，甚至适得其反。乒乓球意识，在一定意义上就是使我们在训练中可免于误入歧途的指路明灯。

乒乓球意识第一，技术第二。某项技术不会，可以学会；但意识不好的话，则很难改变。

战术意识。战术是运用技术的方法，技术是执行战术的手段！缺乏战术意识，实质上就是忘掉了训练的最根本目的是比赛。所以，在技术练习中，一定要带着战术意识去练，否则难以练到在比赛中有实用价值的真技术。不明确对付各种打法的战术，不清楚要战胜对手的有效战术，训练自然是盲目的。现在的技术练习，从表面内容看大家都差不多，但因为各人的脑子里想的东西不一样即意识的正确与否，其训练效果就差别很大。比如，大家都练推挡的落点变化，推左大角、推追身、推右大角。如果不带着战术意识去练，那只是练了推挡的落点控制与变化能力，不仅在比赛中不会运用，而且练多了还有枯燥之感。如果我们在练习此内容时，经常使用调右压左、压左调右、压中间变两角的战术，并带着这些战术的意识去练推挡，不仅练了会运用，而且还能提高训练的积极性和自觉性。

要想打好乒乓球；

意识是主导，心理是关键，变化是灵魂！

科学意识。乒乓球在我国号称国球，群众基础很好，一般人都能打几下乒乓球球，但并非人人都能打好。这里就有个规律问题，乒乓球运动自有其规律性，要想打好乒乓球，就必须使自己的行为和心理符合乒乓球运动的客观规律。所以，我们必须不断地总结经验，学习乒乓球理论，努力探求乒乓球的规律，并用这些规律来指导自己的实践。缺乏科学意识的人，往往只知机械的理解，机械地练球。有些人几乎天天打球年年打球，可技术水平却总提高不了多少，这正是没有科学意识所致啊。

理论意识。欲使科学意识贯彻始终，就必须树立重视理论的意识。理论是研究工作者在前人大量的实践中提升出来的科学总结，它对实践具有十分重要的指导意义。因此，我们必须自觉地学习和钻研乒乓球运动的理论知识，用科学的理论指导我们的实践，并注重理论与与实践相我觉得盯球意识和还原意识是非常重要的 结合。

如果我们在练习此内容时，经常使用调右压左、压左调右、压中间变两角的战术，并带着这些战术的意识去练推挡，不仅练了会运用，而且还能提高训练的积极性和自觉性。

盯球意识。盯球，是正确判断的基础。我们平时打球，老是对来球判断不好，这就是盯球还不够的原因所致。所以，我们平时练习时，一定要养成盯住对方击球动作的好习惯，每打完一个球，就要紧紧盯住对方击球的动作，尤其是击球瞬间的动作，并紧盯对方来球的弧线。

意识靠悟，技术靠练。

同意！但意识也有个练的问题，即乒乓球意识如何培养。意识的概念是很难自发地产生的。所以业余爱好者首先应对乒乓球各种意识进行了解并加以学习，并针对自己所处的技术水平，分阶段择其重点意识进行强化，在此基础上，结合平时的练习和比赛，多练多思考，日积月累，必能悟出乒乓球意识的真谛，并将其贯穿于自己学习乒乓球之始终。

调节意识 。自觉调节击球动作，还击各种不同性能的来球，此谓调节意识。

具体可细分为：

1、力量调节意识：根据来球情况，适当调节自己的发力。来球慢且高，发大力；攻对方搓过来的下旋球，自己发力为主，稍借对方来球之力；对方拉冲不特别凶、球略向前拱时，借力中发力；对方发力抽或冲时，自己应借力挡一板或对付一板，不宜发大力。

2、拍形调节意识：应视来球旋转与高低，适当调节拍形。来球低或带强烈下旋时，拍形稍后仰；来球不转或与可网高时，拍形与台面垂直；来球上旋或高于球时，拍形前倾；

3、引拍调节意识：应视来球的快慢、高低、旋转等变化，相应调整引拍动作的快慢、大小和高低，切忌习惯性引拍（即不看来球，打完一板球后就习惯地将球拍引至原来位置）。如，对方拉过强烈上旋的弧圈球来，应高手引拍，并及时向前迎球（不要等球，更不能有向后的拉拍动作）；对方来球下旋且低，应低手引拍；对方来球很快，应减小引拍动作幅度，加快引拍速度；来球慢且高，应适当加大引拍幅度，以利加力抽杀。

4、手指调节意识：打乒乓球，无论身体何部位发力，最后都要通过手指作用于球拍。手指是身体发力时离球最近的部位，感觉最敏锐。在发力时，手指有如长鞭之梢儿，往往起到画龙点睛的作用。尤其是在发球时，触球瞬间的技巧全在手腕、手指的发力上。

5、调节用力方向意识：打球时，应视不同来球，注意调节用力方向。如，攻下旋低球，应多向上用力；攻不转球，以向前打为主；攻打上旋强烈的加转弧圈球时，应向前并稍向下用力。

还原意识。每打完一板球后，应迅速调整重心，将身体尽量还原至接近准备姿势，以为还击下一板球做好准备。有些人因缺乏此意识，打完一板球后，身体重心、手臂和球拍较长时间地停留在结束动作上，待对方将球还击过来，往往有来不及的感觉。 体会击球动作的意识。每打一板球，都要对整个击球动作有清晰的肌肉感觉和表象，尤其是拍触球瞬间的发力情况应该清清楚楚。打丢一板球，应立刻回忆动作，哪儿错了？怎样才算正确？随着技术水平的提高，动脑筋还应越来越细。如攻球出界了，出界多少？刚才的击球动作为什么把球打出界这么远？有了这种意识，练技术才会有收获。否则，一点体会没有，技术怎么能进步？ 掌握击球动作实质的意识。研究技术动作，要注意它的外形，但尤为重要的是应分析击球动作的实质。摆速快、能发力、打摩结合好、命中率高、适应来球的范围广（即能依打不同来球的要求相应调整动作），这样的动作，就是好动作。

击球动作的时空意识。

分析技术动作，应从两方面入手。一是时间节奏方面，如快带弧圈，上升期击球；攻打弧圈球，上升后期击球；拉下旋球，下降期击球。二是空间位置（或几何图形的变化）。如挥拍路线、拍形、用力方法等。在时间节奏上，还要特别讲究从引拍到向前挥拍击球这段时间与来球的节奏合拍，这样才能打出又快又狠的球来。即在自己发力的同时，又充分借用了对方来球之力。研究与掌握这个节奏非常重要。 动作不断分化的意识。在技术训练中，应不断将对方的来球总结分类，并明确回击每一类来球的方法和注意事项。不少运动员乐于打顺手球，来球突变，失误一球，甚为不快。其实，这时应好好想想，此球与顺手球有什么不同，长了、短了？旋转强了？还是节奏变了？弄清楚此球特点，继而明确打此类球的方法。这样不断将对方来球区分、归类，并明确打每一类球的不同方法，就可以使自己的技术越来越精细，水平亦越来越高。