徒手体操是体操的一种。由一系列徒手动作依照一定程序组成的身体操练。包括举、振、摆、倒、转、屈、伸、环绕等动作。可单人、双人或集体做，定位或行进间做。不受器械和场地限制，是一种简便的群众性体操。
徒手体操可分为单人动作、双人动作和集体动作等。
（一）单人动作：单人动作包括身体各环节在不同方向上的各种基本姿势和基本动作。
（二）双人动作：双人动作是在单人动作的基础上，两人互相协调配合进行的身体操练。但它不是简单动作的重复，而是要充分利用两人的条件，通过互相协作、互相借助、互相对抗等手段，达到锻炼身体的目的。根据用力性质的特点，双人动作可分为助力性动作、对抗性动作和协同性动作。
（三）集体动作：集体动作是指在双人动作的基础上，多人互相配合进行的身体操练。如集体围成一圆形、手互握，前弓步做臂上举、体后屈，后弓步做臂后举、体前屈等。
徒手体操的技术因素及其作用
(一)身体姿势
是指动作的外部表现。它包括开始姿势、动作过程中的姿势和结束姿势。姿势改变的正确与否，都直接影响动作的难易程度和锻炼效果。例如，做体前屈动作时，两臂做侧举、叉腰或上举不同姿势，就会给背部肌肉不同的负担，另外，如果两腿伸直或弯曲，其难易程度和锻炼效果也不一样，前者姿势正确，难度较大，能达到拉长大腿后部肌肉韧带的作用；而后者容易完成，但达不到预期效果。
(二)动作方向
是指动作经过一定的路线后所指向的目标(空间位置)。动作的方向是根据练习者的身体与所做动作的相互关系来确定的，可分为前、后、左、右、上、下六个基本方向。 此外，还经常用向内和向外或斜方向(指介于两个基本面的中间方向)来说明动作的方向。 由于动作的方向不同，对身体各部的影响也就不同。
(三)动作幅度
是指做动作时，身体或身体某一部位移动距离的大小。幅度的大小，直接影响身体负担量和运动量的大小，例如：两臂胸前平屈后振和两臂侧举后振，后者比前者幅度大，运动量也就大。
(四)动作路线
是指做动作时，身体或身体某部分运动的轨迹。 动作路线分为直线运动和曲线运动。在做直线运动时，需要指明动作的起止点。若做曲线运动，则应该把动作所经过的中间路线加以说明，例如两臂经前至侧平举。
(五)动作频率
是指在单位时间内重复动作的次数。例如：两臂绕环，两拍绕一次和绕两次，后者比前者的频率快一倍。在单位时间内，重复次数不同，肌肉的负担量就不同。
(六)动作速度
是指在单位时间