健身球锻炼腰、背等部位的作用很显著，健身者可以利用健身球做各种动作，达到不同的健身效果：站、坐、跪或躺在健身球上能锻炼平衡能力，还可以锻炼人体的柔韧性和平衡性。另外，健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤。
但是，健身者在使用传统健身球锻炼时，往往难以掌握平衡，于是，花生形状的健身球———花生葫芦球应运而生。
这种中间收紧的健身球设计更人性化，比传统健身球的按摩效果更好，而且它凹凸的表面更利于练习者掌握平衡，从而提高了运动的安全性，更加适合那些身体柔韧性、灵活性稍差一些的健身者。
国民健康天后张淳淳老师率先再将风靡欧美的“花生葫芦球(FITNESS BALL)”，推广给日、港、台的朋友，同时结合国内外体适能教练与专家，研发出一套减压、塑身运动课程，引领全民健康塑身运动。
花生葫芦球 健身新运动
美大腿后健肌群伸展
将花生球立于身体正前方，双手手掌心放在花生球顶端，身体往前倾，膝盖伸直，再将上半身往下移，移至肩膀与手掌同高于相同水平面上，充份的伸展到你的臀部与腿部之间的大腿后方广大的肌健群。
功能：美化双腿后方线条，防止臀部下垂。
花生球纤细美腰操
将臀部坐在花生球上，双手平抬于胸部前方，左右来回扭转动你的腰部。
功能：藉由花生球无重力的坐姿令你于运动当中减轻脊椎、尾椎压力，藉由腰部左右扭动，不仅让腰部纤细，更能塑造出杨柳腰体型。
花生葫芦球 健身新运动
花生球雕塑小腹运动
将身体背部靠在花生球上，臀部及脚掌着地膝盖弯曲，双手十指交叉放于脑后，以仰卧起坐的方式将身体略为抬
