您现在的位置： 什么是 >> 运动体育 >> 正文
什么是腹式呼吸
作者：佚名 来源：网络 点击数: 日期：2008-5-13
吸简单易学，站、立、坐、卧皆可，随时可行，但以躺在床上为好。仰卧于床上，松开腰带，放松肢体，思想集中，排除杂念，也可说是进入气功态。由鼻慢慢吸气，鼓起肚皮，每口气坚持10～15秒钟，再徐徐呼出，每分钟呼吸4次。做腹式深呼吸时间长短由个人掌握，也可与胸式呼吸相结合，这便是呼吸系统的交替运动。如能长年坚持每天做腹式深呼吸，就会收到“无心插柳柳成荫”的强身延龄的奇效。

上一页  [1] [2] 

  • 上一条文章：
  • 下一条文章：
    • 发表评论
    昵　称: 邮　箱:
    评　分:
    内　容:
    （0/5000）

    Alt+S快速发表
    数据载入中，请稍后……
    文章录入者信息
    录入者提供的广告