规定的难度要求时，预赛从9.0分起评，决赛从8.5分起评，只有增加成套动作的难度，才有可能获得最高分（10分）。规则还对各套动作中的单人动作、舞蹈、音乐伴奏、静止动作的停止时间及整套动作的数量等，提出了专门要求。如不符合这些要求，将按规则规定减分。
男女单人项目的内容是运动员在规定的场地内，连续不断地、有节奏地完成各种手翻、空翻及空翻转体等动作。比赛在长10米、宽2米的助跑道和长30米、宽1.5米、厚10～15厘米的特制技巧比赛板或垫子上进行。单人项目比赛时,每个运动员做两套自选动作：第1套由3个不同空翻动作组成；第2套由空翻转体动作组成。
双人项目(男子双人、女子双人和混合双人)由两名运动员共同完成动作。在上边做动作的叫"上面人"，在下边做动作的叫“下面人”。双人动作通常是“上面人”在“下面人”的手臂、肩、头、脚、腿等部位上做各种倒立、平衡、造型及翻腾动作；“下面人”则以站立、坐、卧、弓箭步等不同姿势，将“上面人”推起、抛接、托举、提拉、扶持，来完成双人动作。在成套动作比赛过程中，两人还要同时在地面上做单人翻腾、徒手体操或舞蹈动作。整套动作要在音乐伴奏下完成，动作要协调、连贯、优美，富于艺术性。双人项目的正式比赛场地为12米×12米的地毯或比赛板。参加双人比赛的运动员均须做两套自选动作：第1套是静力性平衡动作，由没有腾空阶段的倒立、扶持、平衡和各种造型动作组成；第2套是动力性动作,由有腾空阶段的抛接动作、手翻、空翻及下法组成。各套动作还必须按规定要求穿插单人动作（包括舞蹈动作）。
女子3人项目，由3名女运动员组成，从上向下分别称为“上面人”、“中间人”和“下面人”。其内容主要有平衡、倒立、抛接、各种罗汉造型以及单人舞蹈动作等。参加3人项目比赛的运动员均须做两套自选动作：第一套由各种造型、下法及单人动作组成；第2套由腾空的抛接、手翻、空翻、下法等动作组成。比赛在12米×12米的场地上进行，必须有音乐伴奏。
男子4人项目由4名男运动员组成，从下向上分别叫做“下面人”、“第1中间人”、“第2中间人”和“上面人”。4人项目的第1套是罗汉造
