下（以出生日为准），成年组为21周年以上。男女成对的比赛，对运动员则没有年龄限制。
竞赛性质
（1）国际使美比赛有职业健美运动员和业余健美运动员两种比赛。这些比赛包括：
①世界和亚洲健美锦标赛
②奥林匹亚先生比赛
③奥林匹亚小姐比赛
④世界健美明星阿诺德·施瓦辛格创立的“阿诺德国际健美大奖赛”
（2）我国健美比赛：
①全国健美锦标赛
②全国健美冠军赛
③全国健美精英大赛
④中国健美先生、健美小姐大赛
竞赛项目
男子个人、女子个人、男女混合双人、女子双人（国际 比赛不设）、集体造型表演（男女比例不限，每队5～8人）。
全国健美冠军赛设“男子全场冠军”、“女子全场冠军”
比赛和“单项特别奖”评选赛。即“最佳表演奖”、“最佳动作配乐奖”、“男子最佳小腿肌奖”、“女子最佳腹肌奖”。
竞赛级别
１、男子按体重分为下列八个级别：
羽量级：体重在60千克以下
雏量级：体重在60.01-65千克
轻量级：体重在65.01-70千克
轻中量级：体重在70.01-75千克
次中量级：体重在75.01-80千克
中量级：体重在80.01-85千克
轻重量级：体重在85.01-90千克
重量级：体重在90千克以上
2、女子按体重分为下列四个级别：
雏量级：体重在48千克以下
轻量级：体重48.01-52千克
中量级：体重在52.01-57千克
重量级：体重在57千克以上
3、男子青年分三个级别：
轻量级：体重在65千克以下
中量级：体重在65.01-70千克
重量级：体重在70千克以上
4、男女混合双人和元老赛不分体重级别。
竞赛动作
运动员自然直立，头部正直，两眼平视，两臂下垂于体例，两脚左右开立，各部位肌肉不得故意收缩。
（1）男子个人的七个规定动作：
①前展双肱二头肌
面向裁判员直立，两脚自然开立，抬起两臂，弯屈肘部与肩齐高，两手握拳，拳心向下，收缩肱二头肌及全身肌肉。
②前展双背阔肌
面向裁判员直立，两脚自然开立，以两手握拳或张开的方式置于低腰部，然后用力伸展背阔肌，同时收缩全身前面的肌肉。
③侧展胸部（左右侧不限）
