贯性，每一个蹬伸的动作不要出现停顿。划行过程中的动作一定要到位，幅度过小则参与运动的肌肉无法充分伸展或收缩。
划船器适用于平日不大活动的人群，对中老年人尤为有益。【参考价格】2000元、2800元及更高价位。
室內健身器材安全检测标准介绍
室内健身器材主要的检测标准有欧盟的EN 957、美国的ASTM F1250、日本的JIS T1214、AS 4092等，其中以欧盟所制定的EN 957最为完整且严谨，也是国外买主们最常用来要求制造商设计与生产其产品的安全性规范。我们就以EN 957为主轴来介绍室内健身器材的安全性检验与测试。
从使用者的角度来看，可以将室内健身器材大致区分成肌肉／力量训练设备以及有氧训练设备两个大类。这个分类无论从室内健身器材所提供的健身的目的、制造商生产产品的性质来看，都是一个简单而明了的分类。而EN 957稍稍复杂一些，它有三个分类方式，首先它以类型分类，例如跑步机所依据的标准为EN 957 Part 6，其类型为type 6；其次使用类别则有H类（家用型）、 S类（专业及／或商业使用）；精度类别区分为A级（高精度且有额外耐久需求）、B级（中等精度且有额外耐久需求）及C级（最低精度且无性能显示器或指定的制动力）。
在EN 957中，Part 1是一个通用性的规范，泛用于所有的室内健身器材；Part 2及Part 4分别定义及规范了力量训练设备、力量训练台的安全性要求；Part 5是属于健身脚踏车的特定规范；Part 6为跑步机的专用标准；Part 7是划船机使用的特定标准；Part 8则包括了踏步机、爬梯机与爬山机；Part 9属于椭圆机的特定标准。其中EN 957 Part 2（力量训练设备）在2003年有了新的修订版本，EN 957 Part 9（椭圆机）是在2003年成为正式标准。值得一提的是，EN 957并不涵盖儿童使用的设备以及作为医疗用途的设备。
在这里，我们并不对各单项室内健身器材逐一的说明，而是将标准以其安全检测的要求区分成：安全性检验、静态检测与动态测试做综合性的介绍。
▲室内健身器材的安全性检验
安全性检验包括外部结构检验、安全机构和防锁死机构几个部分。外部结构的检验主要有：(1)危及使用者安全的剪力点与拉入点、(2)防止手及脚伸入的陷入点、(3)锐利边和角的保护、(4)温升测试、(5)累积重量的安全检验等五个部分。 (1)、(2)、(3)三个部分几乎所有的健身器材都必须列入检验。拉入点的测试经常会使用一些测试手指或测试脚来检查，这一部份必需参考EN 71及EN 292的测试手指相关规定。
温升测试常见于健身脚踏车、跑步机等有氧式健身器材，在某些健身器材上会在耐久测试中量测使用者可接触表面的最高温度。累积重量的安全检验通常用在肌肉／力量
