小龙的招牌动作！双腿成弓箭步，右手举起握住棍子的一端，使棍子从背后垂下，然后，左手从腋下握住棍子的另外一端。
菜鸟请注意：
1.新手可以先买一些教学软件或者光盘，先看着自学。如果觉得感兴趣再继续，不然等早早报了班，可玩了两天就没兴致的话那就等于浪费金钱浪费精力喽。
2.学习双节棍不需要特别的保护，棍种从棉棍开始。当熟悉技术后，就可以更换更高级别的棍子了。此外，棍链对转棍、挥棍的速度都有影响，长度应在14到20厘米之间，再根据自己的习惯选择合适的棍长和棍体。棍子的材质有木棍、钢棍、铝棍、水晶棍、荧光棍等。棍子还可以改装，像可以改变棍链的长度、更换棍头的环扣等，务求让自己得心应手。
3.值得提醒的是，由于强大的离心力、迅猛的速度和棍体自身的坚硬，双节棍的杀伤力十分惊人，肩部、头部和手肘最容易受伤，初学者更要精神集中，加倍主意。
双节棍门派细数：
双节棍分为功力、实战、表演三类
●功力类纯粹是展现棍的威力，著名武术家李炎才师傅的空中碎苹果、空中碎核桃，甚至是棍穿千层纸是属于功力型，与30多年的习武经验分不开。
●实战指对打的技术。
●表演则可以说是在实战的基础上加入各种各样的花式，例如现在流行的Hip-Hop便属于此类风格。
如何编排双节棍套路
套路编排并非几个动作拼起来那么简单，而是全面深入掌握了双节棍技术、内涵、要领和注意事项后的高级活动。编排套路就像在平地上盖起一座房子，需要经过视频构想、图纸设计、建筑施工和装修完善几个步骤。
1、构想 首先要明确你要编排什么水平和类型的套路，如基础棍法、中级棍法、超级棍法、演练套路、简单表演套路、综合表演套路、舞台配乐表演等，不同类型的套路有其相应的内容、要点和注意事项。
2、设计 确定套路应该包含哪些技术和动作内容，换手部位，反弹部位，哪些攻击法，步法，身法，有无拳腿的配合、腾空、地躺等，整个套路是什么风格。将这些及内容一一罗列于纸上。
3、编排 如何将设计好的内容有机地融合在一起是编排套路的要点。编排中应注意以下几点：动作的连贯性、衔接过渡自然、左右手动作分配，保证有恢复力量的间歇时间，动作的大小、高低、急缓、动停的合理安排，含有一定的技击含义，以及姿势、表情等。
4、反复试验、修正、完善。
另外，还要考虑演练套路的动作范围、方向、地面要求、适当的起式和收式。
双节棍是一种很好的防身健体器械。它
