为度，较细于棍，大小头基本均匀。“五尺棍”与“条子棍”在内容、风格、特点上存在着明显的差异。棍讲求以轮、劈、扫、砸为主，拳谚说：“棍打一大片”，就在于此，而且把稍两头并使，双手换用。而条子棍则侧重于折、扎、缠、捉兼拦提，多带枪棒，俗有单手条子（撒手条子）双手棍之说。三是鞭杆，也叫短棍，亦称魔杖，还称三尺五（兰州地方语称之为三尺五尕棒子）。两端分大小头，虽然有尺寸，但近年来根据短器械竞赛规则的需求，为不失鞭杆独有的风格、劲力、特点，一般长度因人而异，根据自已的身材高低而定。
棍术的技击特点
棍术的技击特点是勇猛、快速、多变。其流派很多。棍术以抡、劈、戳、撩、舞花等棍法组成套路，它的特点是使用两端，横打一片。练习棍术要求手臂圆熟，梢把兼用，身棍合一，力透棍梢，表现勇猛、快速，“棍打一大片”。
健身的优点
棍术健身能够发展肌肉、关节的灵活性、弹性以及脊柱的柔韧性。同时棍术的套路练习对提高中枢神经系统、平衡器官、心血管系统和呼吸系统的机能能力都起着积极的作用。
注意事项
（1）必须持之以恒。
棍术不是几天就可以练好的，要从马步、虚步、丁步、歇步、四六步等基本步练起，必须持之以恒，需付出艰辛的汗水。
（2）练习时候手臂、手腕要放松，这样动作才不僵硬。
（3）防止压腿拉伤韧带。压腿压到一定程度要适可而止，压腿时要放松，不要紧张，否则很容易受伤。
