作用，加强丹田的聚气和储能作用，加强脾、胃、心脏等内脏的功能。此法适用于各种内脏疾病和癌症病人，但要辨别虚实而选用之。
(六)大呼大吸法
此为古代吐纳、导引采用的一种呼吸方法。即用鼻使劲吸气，用鼻口呼气，每一吸一呼都要求尽量延长时间，尽可能加大气体出入量，并且呼和吸都要发出较大声音，这是一种扩大肺活量为主的呼吸法。此法能增强体质，调动内气，适用于体质较强的练功者；对一些患慢性疑难杂症和痼疾，但体质尚未衰弱者，也有一定的治疗作用。
调息的注意事项
1．导引锻炼开始时主要是放松机体，使姿势正确，情绪安宁，然后才注意呼吸的调整和锻炼。
2．关于呼吸的形态，古代养生家把它概括为“四相”，即：风、喘、气、息。风相是指呼吸出入有声可闻；喘相是指虽然听不到声音，但呼吸出入尚感结滞不通畅；气相是指呼吸虽然无声，也不结滞，但出入还不够细匀；息相是指在高度安静时出现的深、长、匀的呼吸，气的出入绵绵如丝。惟有息相才是导引锻炼所追求的呼吸状态，风、喘、气三相是练功中所需要注意调整的。
3．练吐纳首先要强调从自然呼吸人手，逐步过渡到腹式呼吸，乃至更高级的其他呼吸方法。要循序渐进，不要急于求成，要做到“莫忘莫助”，就是说：既不要忘记主动调整呼吸，同时也不要勉强对呼吸状态提出某种要求，而施加压力，否则反会达不到预期效果。
4．呼吸锻炼也要又练又养。当练了一段时间吐纳后，可暂时放掉有意识的呼吸锻炼，顺其自然，进入“静养”状态，以达到高度人静的状态。
