运动，加强了这种生理新陈代谢过程。因而对机体可起到平衡阴阳、调和气血、疏通经络、培植真气、扶真祛邪、强健筋骨作用。
导引健身术的特点：
1、神形兼顾，以神为先
2、动静结合，静中寓动
3、坚持守中，取其众和
4、顺应自然，效法自然
5、自慎自持，常有所为
夏季导引法疗疾养生
明代《保生心鉴》中记述了夏季的导引养生法，每个节气都有与之相应的动作，治疗不同的疾病。
立夏坐功 每日寅卯时，闭息瞑目，反换两手，抑挈两膝，各五七度，叩齿，吐纳，咽液。治疗风湿肿痛、手臂痉挛、手心发热、喜笑不休等病症。
小满坐功 每日寅卯时，正坐，一手举托，一手拄按，左右各三五度，叩齿，吐纳，咽液。治疗肺热、胸满、心慌、面赤目黄、心痛掌热等病症。
芒种坐功 每日寅卯时，正立仰身，两手上托，左右力举，各五六度，定息，叩齿，吐纳，咽液。治疗肾虚腰痛、咽干目黄、消渴、易惊咳吐、泄泻、巅顶痛、面红。
夏至坐功 每日寅卯时，跪坐伸手叉指，屈脚换踏，左右各五七度，叩齿，纳清，吐浊，咽液。治疗风湿关节痛、手掌热、腰背痛、身体沉重等病症。
小暑行动 每日丑寅时，两手踞，屈压一足，直伸一足，用力掣三五度，叩齿，吐纳，咽液。治疗腰腿膝风湿痛、肺胀口干、腹痛、半身不遂、健忘、哮喘、脱肛等病。
大暑行功 每日丑寅时，双拳踞地。返首肩引作虎视，左右各三五度，叩齿，吐纳，咽液。治疗头顶胸背热痛、咳嗽、心中烦热、汗出中风、小便频数、泄泻、皮肤麻痛、往来寒热。
