中国木兰拳以美著称，是全民健身的首推项目。木兰拳是以套路为表现形式的新型拳种。中国木兰拳是顺应了社会需求和历史发展潮流而诞生的，它使爱好者们充满自信地去面对人生、事业和生活，它已成为人们的一种时尚而又振奋人心的精神力量。
中国木兰拳系列包括徒手拳、单扇、双扇、单剑、双剑、单圈、双圈、双匕首、武扇、拂尘、花棍等十二个主题歌活动操等附加套路。木兰拳以“美”著称，它博取民间各流派之长，熔刚健有力的武术功架和优美潇洒的民族舞姿及戏剧、气功健身原理于一炉，既能强身祛病，又能自如观赏。它节奏快慢多变，张弛有效，演练时强调“精、气、神”，注重以神领形，以形传神。
木兰拳拳势优美，简便易学，很能适应现代人们健身健美的需求，作为一种科学的健身方法，对人体很多方面的疾病都有着良好的防治效果。
中国木兰拳由上海大世界木兰拳艺术院院长李钢先生领导创编的中国木兰拳竞赛套路，1992年经国家有关部门批准，被拍摄成世界上第一部木兰拳科教电影，1996年经国家确立为全民健身的首推项目之一，成为名副其实的全民健身国家品牌。
武术套路是将个攻防动作或具有攻防含义的动作，按照一定的格式和运动规律编组而成的成套练习，它既是一种掌握技术、提高技能和体能的方法，也是一种可供欣赏的表现形式。木兰拳的徒手套路和持械套路溶进了太极拳、气功、武术技击基本功、体操基本功和舞台艺术基本功，在继承传统的基础上有所创新，手型、手法、步型、步法、腿法、扇法、剑法都有独到之处，因此要求学练者既不能照搬其他拳种的动作规格要求，又不能简单模仿舞蹈表演。武术既有"武"，也有"舞"。"武"是主体，指的是进攻、防守的技击动作；"舞"是辅助部分，由这部分把技击动作串联起来而形成套路。木兰拳的特点就是无论在"武"或是在"舞"的方面，都对"美"有精心的设计和严格的要求。但无论如何，"武"仍是木兰拳的主体，因此木兰拳是武术，认识这点对习练者来说是至关重要的。
木兰拳的武术美主要体现在如下几个方面：
1.柔中寓刚，舒展大方：
