培养协调能力的具体任务是防止产生“协调阻碍”（即协调能力的进一步提高发生停止现象）。
培养运动协调能力的方法
概括起来，培养运动员协调能力的方法有三个方面：对已习惯的动作局部特征提出更严格的要求，或对完整动作提出更复杂的要求；在不习惯的配合下，要求完成习惯性的动作；引入各种外部条件，迫使已经形成协调的动作习惯得到改变。可采用以下方法和手段：
1、动作不习惯的开始姿势
2、反向完成动作。
3、改变动作速度和节奏。
4、要求“创造性”地改变完成动作的方式。
5、利用不习惯的组合使已掌握的动作更复杂化。
6、采用各种战术方案
7、引入要求适时改变动作的辅助性信号和条件刺激物。
8、改变动作完成时的空间范围。
9、外加重物的练习。
10、充分利用各种物质和自然环境条件扩展技能。
培养运动协调能力应注意的问题。
1、克服不合理的肌肉紧张。在完成动作过程中，往往由于肌肉收缩后不能充分放松或由于肌肉不能很快过度到引起肌肉紧张。因此，克服不合理的肌肉紧张是培养协调能力必须加以注意的。
2、提高保持平衡的能力。姿势的稳定性要在已获得的协调动作的基础上，由姿态静力性反射和随意调节保证，需要内感觉校正的参与，并取决于动作协调的形式。因此，在运动协调能力的培养中，提高保持平衡的能力是一个重要方面。
3、提高“空间感觉”和动作的空间准确性。任何运动项目都要求高度发展准确判断动作空间的能力（如判断运动员相互之间的距离、到达目标的距离、场地的范围、障碍）以及作出与之相应准确用力的能力。同时，提高“空间感觉”必须高度专项化，才能适应专项需要。应注意培养“距离的感觉”、“栏的感觉”、“横竿的感觉”以及其它专门的空间感觉。
注意适当地在疲劳情况下发展运动员协调能力。运动员具有良好的应变能力，既取决于协调能力的发展水平，也取决于在疲劳不断增长的情况下善于表现协调能力的才能。因此在日常练习中，应该注意不仅在稳定的情况下提高协调能力，而且要在有疲劳征兆和明显疲劳状况下，进行发展协调能力的练习。
