阴瑜伽是一种安静的瑜伽锻炼方式。
挑战身体极限谈不上，但是挑战自己改变自己倒是事实。我们的身体组织已经习惯了一定的活动范围。经年累月，我们的内心深处也习以为常，并把它们当作自己的安全区。这个时候，如果稍微超过了平时所习惯了的限度，我们就会认为是一种挑战。
我更愿意把这种超越由习性造成的理所当然作为一种恢复（或者可以用一个进一步的词，康复，healing）。
在开始锻炼瑜伽的时候，或许你根本不会想过自己能做到一些体式，总有那么一些体式或许对你来说几乎是难以想象的，有没有这种情况？但是你后来做到了，是不是？你或许开始把它当作挑战，这样的话，你可以说，你战胜了，你成功了。
其实你只是在恢复你自己。你勇敢地面对变化，勇敢去接受试图改变而带来的难过，恢复你的自信心，恢复你的健康灵活的身体状态，恢复对自己身心的把握；从而驱散我们日常生活中常常有的无力感，以及被生活所左右所控制所压迫的感觉。让我们能够抬起头来呼吸些自由精神。
这也是瑜伽魅力之一吧。
阴瑜伽对闻风这样上了年纪的“老骨头”来说，真是帮助很大。
阴阳本身就是相对的。就象男人女人，男人为阳，女人为阴。但并不是说男人身上全部是阳，女人身上全部是阴。只是一个归纳和侧重而已。对阴瑜伽也应该如是看。很多学员苦恼于体式方面的进步很慢，或者有些学员到了一定状态后体式方面总是没有什么进步，原因大多是由于肌腱、韧带等机体连接组织没有得到很好的锻炼的缘故。由此，也建议试试阴瑜伽。
阴瑜伽其实主要是一种与通常锻炼不太相同的理念。这种理念，在阴瑜伽当中得到提炼并作为重心，仅此而已。与其说阴瑜伽是一个流派，不如说阴瑜伽是有别于通常那些瑜伽锻炼方式（在这里同称为“阳”瑜伽以与之相对）的瑜伽形式。而阴瑜伽的那种理念，待你完全理解了之后，你当然可以合理应用到平时的锻炼过程当中去，无论你锻炼的是什么体式。
坐角式对闻风来说一直是个问题，不过现在慢慢有进步了，也是和尝试阴瑜伽有很大的关系。今天一边锻炼，一边放松，并且背我的圆周率以凝神，突然感觉周身温暖。
这里，希望对阴瑜伽有所尝试的同学老师，不妨各抒己见，谈谈体会。如果有什么问题提出来，大家一起讨论。
我来稍微作点补充。有什么不妥当之处，还请各位不吝指教。
我们看到一个“瑜伽”面前加了一些修饰词的新名字，有的只是品牌，有的是一个新的瑜伽形式，有的是流派。这些是需要分别的。属于品牌的，如“悠季瑜伽”；形式的，如“美体瑜伽”“运动员瑜伽”“企业瑜伽”“办公室瑜伽”等等；流派的，如“艾因嘎瑜伽”（哈他瑜伽的一个流派），“昆达利尼瑜伽”（瑜伽的一个流派）等等。
阴瑜伽，闻风的看法是，可以把它当作一个流派看待，但是内容上更是一种形式。这点ashley 已有讲述。
每一种瑜伽形式，都有自己一定的侧重。无论体式、呼吸、还是冥想方面，但是不一定是独树一帜，是瑜伽锻炼方式的具体应用，可以揉合各种流派以为我所用。它的特点在于有特色的组
