运动生物力学的基础。一套优美的艺术体操动作或自由体操动作，其头尾的衔接照应，训练中的强度、密度的合理安排，身体大、小肌肉群的发达程度，都可以体现出均衡的原则。身体运动，就是不断打破已有的均衡而达到新的均衡。在体育活动中，保持心理上的平衡相当重要，比赛中组织编排上的恰当，项目分配上的适宜，动作组合中高难动作的合理安排，场地、器材、灯光的分布使用上的合理，都能因均衡而产生形式的美。
均衡与对称也有密切的联系，表现为双方的等量不等形。对称自然也是一种均衡，是机械的平衡。不恰当地使用对称会显得单调、呆板，反而不美。
体育美的形式——对比
对比是两种事物相对比较，有助于更鲜明地刻画事物各自的特点，反映出事物显著的差别。当同时出现的两种物体有明显差异时，我们视觉上就会产生出对比的映像，这两种物体也就成为相互强调的对象。如体操运动员的运动服不同颜色的对比，使得运动服更加醒目艳丽。运动中光线的明暗、线条的长短、体积的大小均可作对比，以增强各自具有的特色。声音的强弱、力度的大小、节奏的快慢，也可以在听觉上造成对比。色彩的冷色、暖色、补色，相互也有复杂的对比关系。此外，身材的高矮、肥瘦，肤色的黑白等，均可以对比。男刚女柔，亦是很好的对比。坚实、挺拔、粗扩。刚健的动作，与娇小、灵巧、温雅、流畅、婉转的动作相互对照，能起到强调和突出对方的作用。
体育美的形式——和谐
和谐是指形象中的各成分、各因素之间的对立统一的协调关系。在诸多的形式美的要素中，与对比相反，各事物并列差别微小便是和谐。在体育运动中，运动员个人动作的和谐以及与他人的默契配合上的和谐是最重要的。动作的和谐与技术美有关，合理的、省力的、高效率的、准确的动作，一般都很和谐，反映出动作技
