整齐又称整齐一律，含有反复、同样的意思，是最简单的形式美的要素。人类群体活动尤为需要整齐一律来达到目的，因为整齐给人以庄重、雄壮、刚劲有力的感觉。运动会开幕式上，当运动员们以整齐的步伐、统一的服装，精神饱满地走进运动场时，会场一下子便会显得庄严而雄壮，令人精神振奋。在团体操中，成百上千人的动作一致，就比参差不齐要好看得多，给人以庄重、雄壮、刚劲、有力的感觉，蔚为壮观。
体育美的形式——对称
对称亦可称为匀称，是指上下、左右或辐射的形状相同，各部分之间相称和相适应。人体和其他动物的许多部位是左右对称的，雄伟的天安门城楼是对称的，平静的湖水上山峰的投影是对称的，自行车轮上的钢丝是呈辐射状对称的。人可以在自己的身体结构和生理特征中找到对称。如果从人的鼻梁垂直画一条线，从上到下，体表两侧元不对称。人们总是追求完善、和谐，生理本性上喜爱对称的肢体。
体育美的形式——比例
比例是指物体的此部分与被部分之间，或部分与整体之间在大小、长宽、粗细等方面的数量关系。人体的比例大致相同，但存在着一些不太大的差异。比例有个体的差异，有性别的差异，也有人种的差异，这些差异影响到身体运动。
关于比例的关系美，最著名的有黄金分割律。所谓黄金分割律，其实来自人类躯干部分的宽高之比。如果从人的肚脐将身体分割为上下两部分，则由肚脐到头顶的长度是全身长的0．382倍，由肚脐到脚底的长度是全身长的0．618倍。
这说明，黄金分割是人体自身各部分的形象显现。我们的手掌、面孔，如果取其平均值则大致符合此定律。双手垂直，两个指尖也可以按这个比例来分截人的整个身高。
体育美的形式——均衡
均衡是指上下或左右在形式上虽然不一定对称，但在分量上却是均等的，使人无偏轻偏重、过大过小之感。如一张椅子断了一条腿，或一个人一只手臂特别粗等，都失去了均衡。均衡亦可称为平衡、权衡，有天平之意。像一架天平秤，两边放同样的东西称之为对称，而放不同形而同量的东西就是均衡。均衡在文章、书画、电影、电视的谋篇布局上，在身体锻炼的部位和成套动作的编排上，显得尤其重要。
任何身体运动都要保持重心，使身体平衡而不跌倒，这需要通过肌肉的内力有效地控制和维持。由于万有引力的作用，就连走路、跳舞也要努力维持平衡，这也是
