Q:什么是定向运动？定向运动是什么意思？

定向运动就是利用一张详细精确的地图（Map）和一个指北针（Compass），按顺序到访地图上所指示的各个点标（Controls），以最短时间到达所有点标者为胜。定向运动通常设在森林，郊外和城市公园里进行，也可在大学校园里进行。一条标准的定向路线（Course）包括一个起点（Start）（用三角表示），一个终点（Finish）（用双圆圈表示）和一系列点标（Controls）（用单圆圈）。这些点标已在地图上用数字标明。

1. 实际地形（terrain）中，一个橘黄色和白色相间的点标旗（Control flag）标志着运动员应该找到的 点的位置。

2.为了证实这一到访，运动员（Orenteers）必须在到达的每一个点标处使用打卡器（Punches）打卡（Punch），且不同的打卡器打出不同的针孔。今天，电子打卡系统已被广泛使用。它不仅能证实是否按顺序正确到访，还能记录到访时间。

3. 点标与点标之间的路线并不指定或固定。相反，运动员应该自己作出选择。这种路线选择（Route choice）能力以及借助于地图和指北针在森林和公园辨明方向并以最快速度按顺序到达目的地的能力便是 定向运动的精髓所在。

4. 地图----尽管在任何一张地图上都可以定向，但为了定向运动本身，还需制作专门的定向图（Orienteering map）。定向图更加准确详细（Accurate，detailed），使之更容易比较地图上的符号标记与实际地形中的实物。

5. 比例尺：（Scales）

当今，大多数森林定向图的比例尺为1：10000（地图上的1cm=实际地形上的100m）公园定向图为1：5000/4000（1cm=50m/40m）。共六种颜色。

6. 等高线和等高距：地形高度的差距

7. 地图上的颜色（colors）和符号（Symbols）：

黑色----人造景观（man-made features）（建筑物，道路，小径）和岩石（Boulders）（大石头，悬崖峭壁）

棕色----地形：等高线和符号（表示山丘和小坑；高速公路，主干道）

蓝色----任何有水的地方。（湖泊，溪流，泥沼）

绿色----植被。浓密而难通过的地区。（绿色越深，越难通过）

白色----普通的林区，易通过。

黄色----空旷地。易奔跑。

紫色----路线。

8. 指北针，定向运动最重要的仪器就是人的大脑。然而，找到正确方向的最有用的工具是指北针。它是定向运动可使用的唯一合法帮助。

定向运动特点

1.精英体育Elite Sport

定向运动是一项精英人才体育项目。因为它富于挑战，选手们需要在完全陌生的环境中，脑体高度配合，才能找到既定的目标。

2.社交体育Social Sport

定向运动是一项广交朋友的社交性体育项目。参与者不论男女老幼、种族背景、社会地位、文化差异，都可以尽情参与、相互交流、共享人生。

3.环保体育Environmental Sport

定向运动是一项自然环境体育项目。参与者可以在亲近自然、享受自然的同时，体会到尊重自然、保护自然的重要性。

4.大众体育Inexpensive Sport

定向运动是一项相对来讲不算昂贵的群众性体育项目。参与者不需配备特殊装备，而只需一张好的定向地图和一个指南针便可尽享比赛乐趣。当然，服装可以是定向专业套装，也可只是普通运动服装。

5.家庭体育Family Sport

参与者可以以家庭为单位参加定向运动，这样一家人可以在回归自然、放松身心、自我娱乐的同时，密切家庭成员之间关系，增进彼此间的理解和感情。

6.学生体育Student Sport

定向运动是一项学生体育项目。通过定向运动的参与，学生们可以增强自己独立分析问题、解决问题的能力和良好的逻辑思维能力和快速的决断能力。

7.道德体育Ethical Sport

与其他竞技运动相比，定向运动更强调其体育道德的遵守。除了禁止使用兴奋剂之外，在定向运动中，还有“禁止尾随其他运动员”等规则，以保证比赛的公正性和公平性。

8.商务体育 Business Sport

定向运动具有的时尚、自然、精英的特点，使其在商业领域有着巨大的商业价值，通过举办特别主题的商务定向活动，传递一种健康、环保、自然、崇尚运动的理念。

定向运动的分类：

定向运动按运动工具的不同可分为两种：

a. 徒步定向：如传统定向越野跑；公园定向；接力定向；夜间定向。

b. 工具定向：如滑雪定向；山地自行车定向；摩托车定向。

因此，不论男女，无分伤健，只要你喜爱郊野活动，定向运动一定适合你！技巧容易掌握，是三岁至八十岁都可以参加的运动。

定向运动的益处：

定向运动是一项非常健康的智慧型体育项目，是智力与体力并重的运动。它不仅能强健体魄，而且能培养人独立思考，独立解决所遇到的能力及体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力。还有助于在世界范围内建立起强大的社交网络。

a. 定向运动是一项学生体育项目。因为它培养学生独立分析解决问题的能力和良好的逻辑思维能力。

b. 定向运动是一项家庭体育项目。周末一家人回归自然，放松身心，自我娱乐融洽关系。增加乐趣。

c. 定向运动是一项精英人才体育项目。因为它富于挑战，勇于尝试从未尝试过的方案，并要求全身心的从双腿到大脑以最高时效达到世界顶级目标。

d. 定向运动是一项非常重要的世界体育项目。拥有自己世界锦标赛。

e. 定向运动是一项自然环境体育项目。因为它教会你如何在自然中行为把握自己，爱护自然，遵守郊野公园守则。

f. 定向运动是一项不需任何花费的群众性体育项目。所需的只是一张好的定向图和一个指南针。服装可穿着定向专业套装，也可只是普通运动服装。

g. 定向运动是一项探险寻宝体育项目。给你惊险刺激的人生经历。

h. 定向运动是一项广交朋友的社交性体育项目。在这里，不论男女老少，种族背景，文化阶层，社会地位，相互交流，共享人生。

因此，定向运动吸引了全世界男女老少，各个阶层，各个年龄段人们的广泛参与。

定向运动技术和比赛程序

☆ 基本技术

１.地图正置及拇指辅行法(SET MAP AND THUMBING)

先将地图正置，把拇指放在地图上自己的位置。这样你要前进的方向便在地图前面，使你清楚观察四周的环境 及地理特徵。当前进时，拇指随着移动，当改变前进方向时，地图也要随着转移，即保持地图北向正北方。那样你 可以在任何时候都能立即指出自己在图中的位置，省回不少时间和精神。

２.利用指南针(COMPASS BEARING)

利用指南针，准确地找出目标的方向，每次前往目标前，可先观察目标周围的地势，加深印象，务求快速及准 确地到达目的地。

３.扶手法(HANDRAIL)

利用明显地理或人做特徵作引导，使前进时更具信心。如小径、围栅、小溪涧、山咀等，皆是有用的扶手。

４.搜集途中所遇特徵(COLLECTING FEATURES)

辨别前往控制点途中所遇到的地理特徵，确保前进方向及路线正确。切勿将相似的特徵误认。

５.攻击点(ATTACK POINT)

先找出控制点附近特别明显的特徵，然后利用指南针，从攻击点准确及迅速地前往控制点。攻击点必须是容易辨 认，如电塔架，小路交点等。

６.数步测距(PACING)

先在地图上量度两点间的距离，然后利用我们的步幅准确的测量要走的路程。方法：先量度１００公尺我们所 需步行的步数，（设１２０步），当我们在地图上发觉由Ａ点到Ｂ点的距离是１５０公尺便可伸算出应走１８０步。为了减少数步的数目，我们利用“双步数”，只数右脚落 地的一步，便可把步数减半。上面的例子双步数为９０步。

７.目标偏测(AIMING OFF)

利用指南针前进，把目标偏移，当到达目标的上面或下面，才沿［扶手］进入目标。

除比赛时经常运用上述基本技术外，赛后检讨，找出常犯的错误和原因，加以改善你的定向技术。初学者应多从基本技 术下功夫，切勿操之过急。

☆ 比赛程序

报到处 - 出发区 - 进行比赛 - 终点处 - 重返会场

１.报到处

运动员在比赛前被带到赛区的报到处，办理登记手续，领取出赛号码布。在会场内可查阅赛员的出发时间或有关 该次比赛的资料。

２.出发区

赛员需於出发前十分钟到达出发区，通常出发区距离会场数分钟至卅分钟的路程，赛员须依从赛会指引，自预 时间前往，免迟到。如因个人延误迟到，所损失的时间将不获补偿。

３.进行比赛

各组的赛员每隔一分钟或若干分钟出发一队，出发后赛员必须离开出发方格，以免阻碍其他运动员出发。出发 后须寻找所须到访的控制点然后返回终点报到。

４.终点处

赛员通过跑道，越过计时器后，计时员会把他到达的时间记录下来，然后在地图收集处缴回地图及控制郇。赛 员返抵终点后，需迅速离开，以免妨碍后来到达的运动员。

５.重返会场

赛员将可从布告板上查阅比赛成绩及在稍后时间取回赛图留念。如有投诉须於成绩公布后五分钟内提出，颁奖后，可各自离场。

世界/国际定向运动赛事：

1 O-Ringen：瑞典五日。世界最大规模的定向运动赛事/旅游节，每年7月吸 引世界各国2000名男女老少定向运动员相聚瑞典。

2 世界定向越野锦标赛：最权威的传统定向比赛。每隔一年举行一次。

3 Jukola： 世界最大的定向接力赛。每年6月2000多个对在芬兰白昼地区持续 比赛24小时。

4 Tio-mila：世界最刺激的夜间定向接力赛。每年4月末在瑞典举行。

5 定向越野世界锦标赛：

6 世界青年定向越野锦标赛：

7 世界大师定向越野锦标赛：

﹡﹡世界公园定向循环赛：每年在世界各地公园巡回举行的职业精英赛。设总奖金 总排名。只有世界排明前25男和25女有资格参赛。