动，当对手想冲向篮下时，要积极上步转身，紧贴对手并将其挡在身后，始终用背部感觉对手并用脚步移动阻止对手绕出，看准来球后及时起跳控球。也可以根据实际情况将球点拨给位置更好的队友。
(2)进攻队员争抢篮板球： 当队友投篮瞬间，攻方队员由于受到场上对手的严密堵防，因此先向一侧虚晃，诱使对手偏离正常位置．而后突然变向，从另一侧加速超越对手，并迅速将对手压在身后以抢占有利位置准备起跳争夺篮板球。 当然判断球的弹起向，然后利用冲抢也是前场篮板比不可少的。
争夺篮板球应注意的主要问题
(1)培养“有投必抢”的良好意识和勇猛顽强的拼抢精神，永不放弃。注意，篮板球是抢来的，不是等来的，当你在等球时，对方就会将它抢走。
(2)先判断抢位，而后再争夺球，并注重拼枪技巧的培养。
(3)控制篮板球后，要尽快衔接下一动作，以免贻误战机：
6 练习和提高争夺篮板球技能的基本步骤与主要方法
(1)注意培养争夺篮板球的意识和精神。
(2)注意培养提高争夺篮板球的技术技巧。双手和单手都要练习，还有对自己弹跳高度的掌握以及球的下落点的判断。(shenmeshi.cn收集)
(3)循序渐进，由简单到复杂再到对抗，逐步提高。
练习一：自抛自抢。面对篮板抛球后根据反弹落点跳起得球。
练习二：篮板下列纵队，排头者对篮板抛球后，后面的人依次跳起，并在空中控球后立即出手碰板。连续进行。灌篮高手里的，大家应该都见过。
练习三：2人1组篮下面向篮板站立，外围投篮，2人争抢。
练习四：2人1组攻防对抗，外围投篮后，守方堵、攻方冲，2人对抗抢位争抢篮板球。
练习五：半场教学比赛中培养攻守双方的抢位(攻方冲、守方堵)意识技术是冲抢篮板球能力的核心；配合是冲抢篮板球能力的保障；基本功训练是冲抢篮板球能力的重要基础。
在现代篮球运动中，篮板球是影响比赛胜负的重要因素之一。要想在比赛中抢得更多的篮板球，平时必须刻苦地训练，俗话说，表演看进攻，赢球靠防守，而抢篮板球则是进攻和防守两方面均要着重掌握的重点技能，是攻守转换的关键环节。
