5、减少食盐

食盐过度会导致高血压，减少食盐能降低血压。

6、控制体重

尽量将体重控制在符合您身高及年龄的标准内。血压会因体重的增加而提高，并随着体重的减轻而降低。

7、经常运动

坚持按时运动。不过人进入中年，在开始之前最好先作一个全身检查。您的医生会协助您拟定一个合适的运动程序。

8、避免太大的压力

避免给自己太大的压力并学会放松自己。如果您是一个争强好胜或性急的人，请改变自己。

中风会不会遗传？

中风是会遗传的。如果您的家族有中风的历史，您就更应该改变自己的生活方式以减低风险，如注意饮食、经常运动、停止吸烟等。

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